با نزدیک شدن به شروع سال تحصیلی،تغییر ساعت خواب کودکان یکی از دغدغههای والدین است.متخصصان توصیه میکنند بهجای تغییر ناگهانی برنامه خواب،آن را از روزهای پایانی شهریور بهتدریج جلو بکشید و با تنظیم زمان شام،کاهش استفاده از موبایل و ایجاد یک روتین آرام شبانه،بچهها را برای صبحهای مدرسه آماده کنید.
