عادت ساده‌ای که می‌تواند رفلاکس معده را تشدید کند

دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تشدید رفلاکس، سوزش سر دل و ترش کردن شود. رعایت فاصله مناسب بین آخرین وعده غذایی و خواب و پرهیز از وعده‌های سنگین نزدیک زمان خواب، از راهکارهای ساده برای کاهش این علائم است.