پژوهشگران حوزه سلامت میگویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه تمرین در باشگاه، کلاس ورزشی یا دویدن ببرید، بهتر است ورزش را در ساعتی از روز انجام دهید که با ساعت زیستی طبیعی بدن خودتان بیشترین سازگاری را دارد.
پژوهشگران حوزه سلامت میگویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه تمرین در باشگاه، کلاس ورزشی یا دویدن ببرید، بهتر است ورزش را در ساعتی از روز انجام دهید که با ساعت زیستی طبیعی بدن خودتان بیشترین سازگاری را دارد.
